Myriam schreef op dinsdag 23 februari 2016, 13:15:
> Behalve dat uurtje gewichttrekken of heffen heb je ook nog sport
> (zeldzaamheid?

) waarbij heel gericht naar spieren botten hoe beweeg je
> en wát doe je precies - gekeken wordt- hoeft niet allemaal heftig
> trouwens... botten belasten zodat ze sterker worden, evenwichtsorgaan
> trainen, enz.. enfin het degelijke werk met ook aandacht voor houding
> zodat je rugklachten kunt voorkomen...
Ja!!
Dat zet zoden aan de dijk.
Bewustwording van hoe je beweegt, en hoe dat soepeler en efficiënter kan.
Volgens mij ga je dan veel gezonder blijven en langer mee kunnen.
En in de documentaire waar we het hier over hebben wordt aangetoond, dat het heel zinvol is om af en toe aan piekbelasting te doen. Om de zuurstof opname te vergroten, en de bloedsuiker-verwerking te verbeteren, bijvoorbeeld.
En dat hoef je maar heel kort te doen om het gewenste effect te bereiken: maar 3 keer per week gedurende 20 seconden..!