Frans Veldman schreef op dinsdag 6 juli 2010, 14:11:
> Voor zover ik weet ontstaat er ook geen electrolyten tekort door het
> ZWETEN, maar door het naderhand weer drinken. Je heb namelijk water MET
> zout uitgezweet, de concentratie in het lichaam is dus hetzelfde gebleven.
> Tot nu toe niks aan de hand. Maar als je daarna water gaat drinken ZONDER
> zout, dan vul je wel het water aan, maar niet het zout, en dus neemt de
> concentratie zout in je lichaam af. Dit komt door het drinken, niet door
> het zweten. Daarom kun je beter water drinken waar al zout in zit, met
> dezelfde concentratie als in je lichaam, en dan verstoor je de zoutbalans
> niet tijdens het drinken.
Klopt. De mannen die bijvoorbeeld in een schip in de machine kamer werken (heel heet) moeten 's ochtends flessen klaarmaken met water en daarin opgelost speciale zouttabletten. Ook bij de hoogovens (IJmuiden) doen ze dit met de mensen die bij hoge temperaturen moeten werken.
En daarom is het ook verstandig om zelf op warme dagen zoals deze naast veel water óók af en toe wat zouts te eten, of gewoonweg een boullion te drinken
Of aan een liksteen likken
Warboel
